Hamilelikte Sağ Taraftaki Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?

Hamilelik döneminde vücutta meydana gelen değişimler, çeşitli sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu sorunlar arasında en fazla ön plana çıkan sorunlar sırt ve bel ağrılarıdır. Özellikle sırtın sağ tarafında ortaya çıkan ağrılar, günlük yaşamı daha zor hale getirebilir ve anne adaylarında endişenin ortaya çıkmasını tetikleyebilir. Bu ağrılar duruş değişiklikleri ve artan vücut ağırlığı gibi nedenlerden kaynaklanabileceği gibi, bazen daha ciddi sağlık sorunlarının da belirtisi de olabilir.

Çeşitli yöntemler, hamilelikte sağ taraftaki sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

• Destekleyici ayakkabı ve giysiler kullanmak
• Daha rahat ve destekleyici bir duruşla oturmak
• Destekleyici sandalyelerde oturmak veya otururken belin alt kısmına yastık koymak
• Karın destekleyici bir aparat veya kuşak kullanmak
• Karnın ağırlığını desteklemek için geniş elastik bantlı, hamilelere özel pantolonlar tercih etmek
• Dizler bükülü şekilde yan yatmak
• Ağır nesneler kaldırmaktan kaçınmak veya kaldırmanın kaçınılmaz olduğu durumlarda dizleri bükerek kaldırmak
• Kas ağrılarını hafifletmek için ısıtıcı ped kullanmak

Hamileliğin evresine bağlı olarak bazı ağrı kesici ilaçlar güvenli olabilir. Hamilelikte sırt ağrısı için herhangi bir ağrı kesici ilaç almadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.

Ne zaman doktora başvurulmalıdır?

Hamilelik sırasında sırtın sağ tarafında ağrı hissedildiğinde bazı belirtilere dikkat etmek gerekir. Aşağıdaki durumlarda vakit kaybetmeden bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır:

• Sırt ağrısı şiddetliyse veya giderek artıyorsa
• Ağrıya ateş, vajinal kanama veya idrar yaparken yanma ve ağrı
• Kaburgaların altında, özellikle sağ tarafta ağrı
• Ağrı hamileliğin ikinci veya üçüncü üç aylık döneminde ortaya çıkıyorsa ve erken doğum belirtileri eşlik ediyorsa

Hamilelikte sağ tarafta görülen sırt ağrısı, vücudun değişen yapısı ve artan ağırlık nedeniyle ortaya çıkabilir. Doğru duruş alışkanlıkları edinmek, dinlenmek, rahat kıyafetler giymek ve sırtı destekleyen yastıklar kullanmak ağrının hafiflemesine yardımcı olacaktır. Ancak her ağrının yalnızca hamilelikten kaynaklandığını düşünmemek yanlış olabilir.

Özellikle şiddetli veya geçmeyen ağrılar, ateş, vajinal kanama ve idrar yaparken yanma gibi belirtilerle birlikte görülüyorsa mutlaka sağlık uzmanına başvurulmalıdır. Anne adaylarının ağrıyı hafifletmek amacıyla bilinçsizce ilaç kullanmaktan kaçınması da büyük önem taşır. Kullanılacak ilaçlar ve uygulanacak yöntemler konusunda doktor önerisi alınmalıdır.