Kolay Bir Hamilelik Geçirmek İçin!

Yeni bir hayata adım atarken bebeğiniz ve kendi sağlığınızın çok iyi olmasına dikkat etmelisiniz. Kolay bir hamilelik dönemi geçirmek için neler yapılmalıdır?

Kolay bir hamilelik dönemi geçirmek için öncelikle rahat bir yaşama sahip olmalısınız. Hamilelik döneminde salgılanan hormonların değişiklikler anne adaylarını oldukça yıpratmaktadır. Bunun için birkaç önemli adımlar ile kolay bir hamilelik dönemi geçirebilirsiniz. 

• Sağlıklı beslenmeye önem göstermelisiniz. Bulantı ve kusmayı önleyen aynı zamanda vitamin ve mineral deposu yiyecekler olan kuru kayısı, kuru erik, kuru incir tüketmelisiniz. Süt ve süt ürünlerine ağırlık vermeli, bol su tüketmelisiniz.

• Düzenli olarak yürüyüş yapın. Hem hamilelik döneminizi kolay geçirmenizi sağlar hem de kolay doğum yapmanıza yardımcı olur. Kabızlık sorununu da ortadan kaldırmış olursunuz.

• Rahat giysileri tercih etmeye özen göstermelisiniz. Terlemeyi önleyen ve sıkmayan pamuklu, esnek ve rahat giysiler kullanmaya özen gösterin. Topuklu ayakkabılardan uzak durun. Konforunuzdan ödün vermeden hafif ve rahat ayakkabılar tercih etmelisiniz. 

• Uyku düzeninize dikkat edin. Sağlıklı duruş egzersizleri ve dinlenmeleri rahat uyku pozisyonlarına çevirmelisiniz. Öğle uykularının yerini gece uykularına ağırlık vermeyi denemelisiniz.