Hamileliğe Hazırlanırken

Hamileliğe hazırlanırken bilinmesi gereken bazı durumlar vardır. Bu konular, çocuk sahibi olmak isteyen bireyler için çok araştırılan ve oldukça önemli bir konudur. Hamileliğe hazırlık sürecinde; kilo durumunun nasıl korunması gerektiği, bebeğin gelişine nasıl hazırlık yapılması gerektiği, anne olmanın psikolojik etkileri, gibi konuların bilinmesi gerekir.

Hamileliğe Hazırlanırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Hamileliğe hazırlık yapılırken; sağlık konusunda, bebeğe yapılacak olan hazırlık konusunda, spor yapma konusunda birtakım hazırlıklar yapmak gerekir. İhtiyaç duyulduğu zamanlarda doktordan destek alınabilir.

Hamileliğe Hazırlanırken Beslenme Durumu Nasıl Olmalıdır?

Hamilelik döneminde beslenme, diğer dönemlerde beslenme durumundan daha fazla dikkat edilmesi gereken bir konudur. Çünkü bu süreçte yalnızca anne adayının değil, aynı zamanda doğacak olan yeni bebeğin de sağlık durumu sağlanır.

Bununla birlikte, hamileliğe hazırlanırken beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken temel hususlar şu şekildedir:

1. Alkol ve sigara tüketim durumunun ortadan kaldırılması, hem anne hem bebek adına oldukça önemlidir.
2. Öğün atlama yapılmadan, her öğün düzenli bir şekilde beslenme yapılmasına dikkat edilmelidir.
3. Su içme durumu, hamileliğe hazırlanırken yapılacak olan beslenme programları adına oldukça önemlidir. Su içimi düzenli bir şekilde sağlandığı zaman; anne karnındaki bebeğin daha sağlıklı geliştiği ve doğuma yakın dönemlerde süt üretimini artırması gözlemlenmiştir.
4. Beslenme durumunun önemini artıran bir etken de spor yaparak beslenmedir. Bu şekilde; hem kilo kontrolü sağlanır hem de sağlıklı gelişim devam ettirilir.

Bu gibi durumlar, hamileliğe hazırlık yapılırken anne adayları tarafından ve bebeğe bakacak olan diğer bireyler tarafından bilinmesi gereken önemli konulardır.

Hamileliğe Hazırlanırken Nasıl Spor Yapılmalıdır?

Hamilelik döneminde olan kadınlar tarafından sık bir şekilde araştırılan bir diğer konu da spor yapma durumudur. İlk olarak bilinmesi gerekir ki, özellikle hamilelik döneminin son zamanlarına doğru dikkat gerektirir. Bu dönemlerde, ağır kaldırmaya dayanmayacak spor türlerinin tercih edilmesi gerekir. Özellikle; yürüyüş, orta tempoda yapılan koşu sporları ve yoga gibi dinlendiren spor türleri tercih edilmelidir. Bu spor türlerinin yanı sıra, spor yapma sıklığı da oldukça önemli ve gerekli bir konudur. Günde iki saati geçmeyecek şekilde, özellikle anne adayını yormayacak süreye dayanan spor sıklığı ve sürelerinin belirlenmesi gerekir. Hamileliğe hazırlık sürecinde sıkıntı yaşanması halinde, doktor tavsiyesi alınabilir.