Atkins Diyeti Nedir Nasıl Yapılır?

Atkins diyeti nedir nasıl yapılır? Atkins diyetinde serbest olan besinler ile kilo vermek oldukça kolaydır.

Atkins diyeti nedir nasıl yapılır? Sorusu son zamanlarda sıklıkla karşılaşılır. Genel olarak atkins diyetinde düşük karbonhidrat yüksek protein ve yağ ile kilo verme sürecidir. Atkins diyetinde karbonhidratlı besinler olabildiğince az tüketilir. Atkins diyeti ile iki haftada yaklaşık olarak 6 kilo verilir.

Atkins Diyeti Yasak Olmayan Besinler

Genel olarak atkins diyeti yasak olmayan besinler listesinde şunlar yer alır;

• Yumurta
• Lahana, ıspanak gibi yeşil sebzeler
• Kuruyemiş çeşitleri
• Et türleri
• Balık ürünleri
• Süt ürünleri; özelliklede tam yağlı süt ürün çeşitleri daha çok tercih edilir.
• Bitkisel yağ çeşitleri